【　ピルエット　】

踊り始めたら、ぶつかる難関。
ワタシ自身も完璧にできるわけではありませんが
タクサンの失敗という経験と
先生方からの素晴らしいアドバイス
そして、ワタシ自身が積み重ねてきたモノ・・・の中から
いま、ピルエットの小道で迷っているあなたに
少しでも、ヒントが見つかることを願って・・・

 

① プレパレーション（回転する前の準備段階）→普通のピルエットであれば、４番プリエですね。

４番プリエから　→　スグにパッセに引き寄せてルルベアップします。　→　回転。

大切なのは

プリエから回転までの動きを、一瞬で完成させるということです。

回転するときに、アームス（腕）キープで

回転は首を切ることだけで行う感覚です。

↓

そのために、どうすればよいか・・・ですね。

② 回転するために必要な柔軟性と筋力を養うことが絶対に必要です。

頭のてっぺんからつま先まで・・・１本の軸として床に突き刺しますが、腕・肩・首・顔はリラックスしておきます。

回転中も腕・肩・首・顔以外は絶対に緩めないようにしましょう。

「串刺しにされた人」ってイメージです。

③ そして、顔をつけます。（首を切る）

回転する前に、真っ直ぐどこを見るのか！という目標を見ていてくださいね

首を切る練習としては

真っ直ぐ立って身体だけを回転させて行き

もう、これ以上回らない！ってところで

今度は、首を先に正面に戻して

身体を戻す・・・っていう練習が効果的だと思います。

回転の順序としては

「身体が回転し始め、顔よりも先に身体が正面に戻る」ワケです。

顔をつける方法は、シェネもピケターン、フェッテも同じです。

ダブルに挑戦！！したいなら

戻す顔を意識したほうがいいかもしれませんね。

特に２回転目の戻す首が遅くならないようにしましょう。

目が回る　＝　顔がついていない　　　ってことですから

「実際の練習では・・・」

回転する練習よりも、プリエから立つ練習のほうが重要です。

「プリエから立つ」→　３秒～５秒はキープする

案外、難しいです

回れない！って方は、このキープ時間が短かったりします

あなたはどうですか？

１００回闇雲に回るより、１００回プリエからアップする練習をしましょう。

忘れてはいけないことがありました！！

誰かと比べないこと！楽しみながらレッスンすること！