足と脚のむくみ解消について
【足と脚のむくみ解消】
その日のむくみを
翌日まで引きずらない
毎日のマッサージ
それが大切です。
足の甲をゴリゴリともみほぐしましょう。
足裏と同じく、甲側もまんべんなく押します。
ゴリゴリやってくださいね浮腫によいとされる大切なツボがありますから。
足の指のマッサージをしましょう。
足の指を縦にも横にも広げたり回したりしてください。
足の指先にも重要なツボがたくさんあります。丁寧に丹念におこなってください。
ふくらはぎのも流しましょう。
足首からひざ裏のリンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げましょう。
丁寧にやればかなり効果的です。
太ももの外側を
掌のカカト部分(手首近く)を使い
そぎ落とすように叩きほぐします。
太ももの前側には大きな血管が通っているのでココも叩きます。
太ももの内側は軽く刺激を与えるように叩きましょう。
心地よい刺激でむくみ解消♪