多裂筋

多裂筋の主な働きは

・背骨を伸ばす

・背骨をサイドに倒す

・背骨をねじる

・背骨を結ぶ椎間関節の保護

 

 

立っているとき

座っているとき

その他の多くの運動において

姿勢を維持したり

背骨を安定させるのに貢献している

 

さぁ、この多裂筋について

少し説明しますね

 

 

多裂筋というのは

背骨に沿って伸びている筋肉

 

背骨は腰・胸・首の3エリアに分かれるので

この多裂筋も3つのエリアに分かれています

 

腰（腰椎）エリア

胸（胸椎）エリア

首（頸椎）エリア

 

 

骨盤から腰までのエリア部分の多裂筋は

とても強い部分です

この強い力で背骨をサポートしてくれています

 

 

さらにその上にある

胸エリアの背骨を

そしてさらに細かな首エリアの背骨が

ばらばらになってしまったり

ばらばらにならないまでも

ずれたりしないようにするため

また、背骨をしなやかに動かすために

背骨をサポートしてくれているのです

 

そして、この多裂筋は

骨盤底筋群や腹横筋と連動して

体幹をしっかりとサポートしてくれるので

とても大切な筋肉です