かかとの痛みが出やすい人。。。

 

ランニングやダンスのようなスポーツをする人

 

肥満気味であるために大きな負担を感じている人

 

ウォーキングも歩き方によっては大きな負担がかかります。

 

男性なら40歳以降、女性なら50歳以降で足底筋膜の筋力が低下している人は、足底筋膜炎が原因でかかとに痛みを抱えやすい傾向にあります。

 

かかとは、痛いと感じていても、完全には使わないで生活することができない点です。そのため、痛みが長引きやすいのです。

 

この他にも。。。。

 

・坐骨神経痛の症状

・踵骨骨端炎（しょうこつこったんえん）

・踵骨骨髄炎（しょうこつこつずいえん）

・単発性骨嚢腫（こつのうしゅ）

といった原因でかかとが痛いと感じるケースがあります。

 

痛くなったらまず整形外科を受診しましょうね！

 

 

しかし、何もしていないのに、踵が痛い方、例えば朝起きて急にかかとが痛いのに気が付き、その後何ヶ月も痛みに悩まされるなど、実はこういう何故かわからないが、いきなりかかとが痛み出したという方もかなり多いですよね。

 指上げ歩き

足指をしっかり指の裏までつけないで歩くと、かかとに大きな負担がかかります。

 

本来、足指、足指の付け根、かかとの3点に分散し、体重をかけて歩きますが、指上げ歩きをしていると足指の付け根、かかとの2箇所に集中し、負荷が掛かってしまいます。また指先が上がっていることにより、体の重心がかかと側に移動してしまっている事も原因です。 

靴

靴底の固い靴をはいていたり

足の形にあってない

 

そんな靴を履いてアスファルトやコンクリートの路面上を長時間歩いた場合、相当な負荷が繰り返しかかとへ加わり、やがてかかとは炎症を起こし、とても歩ける状態ではなくなってしまいます。

 

靴選びは慎重に！

体重増加

体重増加は、かかと痛の原因の一つとして多く見られるケースの一つです。
特に短い期間に急激に太る！というのは足だけではなく心臓などにも危険ですね。

 

増えた体重を支える筋肉の耐久力が追いつかないので、その衝撃に耐え切れずにかかとが悲鳴を上げている！ということも考えられます。

 

 

トリガーポイントがある赤い部分は筋肉繊維が張っています

 

筋肉繊維を優しく押圧するか

優しく筋肉繊維にそってマッサージを加えてください