身体の話

身体に感じる

様々な不調や疑問

ここでは、実際に私が体験したことや

生徒さんからの質問を受けて勉強したことを

載せていきます。

 

みなさんのお役にたてますように♪  

 

***********************************

 

【そもそも、骨盤ってなぁに?】

 

*骨盤のなりたち*   *骨盤底筋群とはなにか?*

 

*仙骨について*  *骨盤について*  

 

*(骨盤のかたち)   *月の満ち欠けと骨盤の関係

  

******************************

 

【更年期・思春期・ホルモンバランス】

 

 *更年期のお話   *ホルモンバランスが乱れる*

 

*ホルモンバランスを整えるツボ*

 

*ホルモンバランスを整えるエクササイズ*

 

*自律神経失調症における症状について*

 

*ストレスへの対処法*

 

****************************

 

【マタニティのみなさんへ】

 

*マタニティウォーキング* *太らない呼吸法*

 

*妊娠時のむくみ予防*

 

****************************

 

 

【様々な症状とピラティスなどのトレーニングについて】

 

 *術後の運動について*   *側弯症とピラティス* 

 

 

  *めまいとピラティス*      *めまいを予防しよう 

 

***************************

 

【ちょっと詳しい身体の話】 

 

*筋肉について  *筋膜について* 

 

 

*頸椎(首)について*    *緩めてみましょう* 

 

 

 *****************************

 

【健やかな毎日のための情報】 

 

*不安やコリについて     *危機的状況における空腹感*  

 

*呼吸法  *血液サラサラ生活* *痛みについて* 

 

 *夏バテ解消のツボ     *テレビ見ながら簡単ストレッチ 

 

*頭痛改善のツボ   *頭痛の予防

 

 

 *****************************

 

【首・あご】

 

 *顎関節症とピラティス*   *頸椎ヘルニアとピラティス*

 

 

首の骨が影響する・痛みやしびれ* *頚椎症について

*****************************

 

【手・腕・肩】

 

*手根管症候群改善のために

 

*CM関節症とピラティス*    *ヘバーデン結節 

 

*50肩とローテータカフについて*  反復性肩関節脱臼について*

 

*ばね指について*  【肩こりに効く市販の漢方薬】

 

 *****************************

            

           【胸や肋骨】⁑

 

*胸郭をゆるめよう*  *胸やけや胃の不調を予防*

 

*****************************

 

【腰痛対策】

 

*椎間板ヘルニアの再発予防

 

寝る前の腰痛緩和ストレッチ

 

*****************************

 

【股関節】

 

*股関節の違和感について*  *股関節のストレッチと筋トレ

 

 

 *****************************

 

【足と脚】 

 

*膝に負担をかけない暮らし方* *足と脚のむくみ解消*

 

 *ねんざについて・後期ねんざのためのトレーニング方法*

 

*ジャンパー膝*  *かかとの痛み要因と改善*

 

*鵞足(がそく)炎とピラティス* *モートン病について*

 

*巻き爪の治療中の日常生活の工夫について*

 

 

 **********************************

 

【その他の症状】

 

 *フリクテン結膜炎*   *口内炎*  

 

 *ヘルペスの基礎知識*