【大人からのダンスを始めた方へ・・・

　　パーソナルトレーニングの重要性について】

 

①まずは、言葉を覚えましょう！
大人は脳で理解したほうが「あ、知ってる言葉だ！」という具合に精神的に安心するので落ち着いてレッスンに参加できます。言葉って大切です。驚くほど早く身体が動くようになります。

②自分がなりたい身体を持った先生に教えてもらう
同じような体格をお持ちの先生に教えてもらうことは

とても大切なポイントです！
同じような体格の先生だと「できること・できないこと」の範囲が

だいたい似ていることが多いので身体への負担も少ないからです
また、なりたい身体・なりたい精神を持ってらっしゃる先生に教えてもらうことも楽しいダンスライフには欠かせない要素だと思います。

③無理やりストレッチする必要なし、レッスン後は身体をいたわることにおもきをおきましょう。
身体がかたい！ということを気にする人が

大人からダンスを始めた方に圧倒的に多くみられます

では、身体がかたいってどういうことでしょう？

解剖学的にいえば関節の可動範囲が小さいということになります

でも実際に使われている意味で言えば

「筋膜が硬直している」という状態が多いように思います

 

身体がかたいと気にしている方にお勧めなのは・・・

・レッスンの後のマッサージやほぐし

・ゆっくりと半身浴でリラックス

・酷使した身体をレッスンと同じくらいの時間をかけてゆるめる

・よく笑う・よく眠る

 

もともと日本人はアキレス腱が短かいとかハムストリングが短いとか・・・

ですから、西洋人のようにグニャっとはやわらかくならないのです

でも、瞬発力は素晴らしいものがありますよね！

大人になってからのダンスを楽しんでいる方には

ポジティブにダンスを楽しんでいただきたいと常々思っています。

眉間にしわを寄せて、ハーハーゼイゼイ、人の目を気にして、身体に大きな負担をかける

踊るということは、本来、とても楽しいものなのです

それを忘れて欲しくないなと願っています。

 

そこで、パーソナルトレーナーを持つという贅沢を提案しています。

私も15年前に私自身に出会いたかった！（笑）という気持ちです

解剖学的にプリエとはなにか？を知ること

アームスの動きを知ること

骨盤の位置の重要性を知ること

身体を伸ばすという動きになれること

パーソナルトレーニングで自分らしいダンス表現に出会ってほしい

伸びやかに呼吸と調和した動きの向こうに

あなたが、まだ知らないあなた自身がいます。

 

レッスン前後、発表会前後、トータルで身体をみてくれる人

メンタルの部分でもサポートしてくれる人

そういうバックアップをつけて趣味を楽しむというのも

大人の醍醐味というか、大人の贅沢です

短所を克服するよりも、長所を伸ばした方が上達は早い

大人からのダンスはアプローチする場所がちょっと違うんです

 

気になった方は、ぜひ一緒にトレーニングしましょう

お待ちしています。－とっこー