ピラティスを

10回行うと気分が良くなり
20回行うと見た目が変わり
30回行うと身体の全てが変わる

 

寝転がり、手足を伸ばすことができるスペースさえあれば

すぐレッスンできるのがマットで行うピラティスの最大の利点です。

 

 

*ピラティストレーニングの8つのポイント*

 

ポイント1 集中力

 

ポイント2 呼吸

 

ポイント3 コア

 

よく耳にする「コアトレーニング」

それは、内から外へと筋力をUPしていくこと

そうして、筋力の左右差をなくすこと

このような目的をもってトレーニングできる

それが、ピラティスの大きな役割だと思います。

 

ポイント4 アイソレーション

 

ポイント5 コントロール

 

ポイント6 正確であること

 

ポイント7 動きの流れ

 

ポイント8 すべての調和

 

 

 

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