更年期・心と身体のメンテナンス

 

更年期っていつからいつ?

 

更年期の基準は個人差が大きく出ますが

一般的に、閉経前後の約10年をさすとされています。

 

身体に現れること。

 

*出血量が減ってきた。

*周期が短くなってきた。

*顔に汗をかく。

*下半身が冷える。

*動悸がしたり、息切れがしたりする。

*胸のむかつき

*疲労感

*関節の痛み

*頻尿・尿もれ

*眼、口内や膣が乾く

脚のむくみ、指先やかかとの痛み 

*ビタミンEの効能・効果について

 

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