身体の話

身体に感じる

様々な不調や疑問

ここでは、実際に私が体験したことや

生徒さんからの質問を受けて勉強したことを

載せていきます。

 

みなさんのお役にたてますように♪  

 

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【そもそも、骨盤ってなぁに?】

 

*骨盤のなりたち*   *骨盤底筋群とはなにか?*

 

*仙骨について*  *骨盤について*  

 

 

*(骨盤のかたち)   *月の満ち欠けと骨盤の関係

 

 

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【更年期・思春期・ホルモンバランス】

 

 *更年期のお話   *ホルモンバランスが乱れる*

 

*ホルモンバランスを整えるツボ*

 

*ホルモンバランスを整えるエクササイズ*

 

*自律神経失調症における症状について*

 

*ストレスへの対処法*

 

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【様々な症状とピラティスなどのトレーニングについて】

 

 *術後の運動について*   *側弯症とピラティス* 

 

 

  *めまいとピラティス*   

 

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【ちょっと詳しい身体の話】 

 

*筋肉について  *筋膜について* 

 

 

*頸椎(首)について*    *緩めてみましょう* 

 

 

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【健やかな毎日のための情報】 

 

*不安やコリについて     *危機的状況における空腹感*  

 

*呼吸法  *血液サラサラ生活* *痛みについて* 

 

 

 

*テレビ見ながら簡単ストレッチ 

 

 

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【首・あご】

 

 *顎関節症とピラティス*   *頸椎ヘルニアとピラティス*

 

 

首の骨が影響する・痛みやしびれ* *頚椎症について

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【手・腕・肩】

 

*CM関節症とピラティス*    *ヘバーデン結節 

 

*50肩とローテータカフについて*     *ばね指について*

 

【肩こりに効く市販の漢方薬】

 

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【腰痛対策】

 

*椎間板ヘルニアの再発予防

 

寝る前の腰痛緩和ストレッチ

 

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【股関節】

 

*股関節の違和感について*

 

 

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【足と脚】 

 

*膝に負担をかけない暮らし方* *足と脚のむくみ解消*

 

 *ねんざについて・後期ねんざのためのトレーニング方法*

 

*ジャンパー膝*  *かかとの痛み要因と改善*

 

*鵞足(がそく)炎とピラティス* *モートン病について*

 

*巻き爪の治療中の日常生活の工夫について*

 

 

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【その他の症状】

 

 *フリクテン結膜炎*   *口内炎*  

 

 *ヘルペスの基礎知識*