2018年度:心身調和のための体操と呼吸法

☆心身調和のための体操と呼吸法☆

 

人間の喜びは活動することそのものにあります

個人差はありますが

それぞれに可能な範囲で活動することに意味があり

誰かと競う必要もなく

誰かと比べる必要もない

 

 

 

自分自身を大切にする時間を楽しんでみてください。

ワークショップ内容

・首肩周辺、手足のセルフマッサージ&ストレッチ

 

・季節と身体と心をつなげる講座

 

・呼吸法(身心調和と体幹トレーニングを目的にした呼吸法で新しい自分を見つけよう)

 

 

3月は【自分を自分で守る方法】
未曾有の大惨事に見まわれた2011年3月11日。あの時から多くの人々が「万が一の時の対処」ということを本気で考えました。被災地で避難所で自分の身心を自分で守る方法を知っていれば、それは惨事のときだけではなく、人生が終わる瞬間まで自分を助ける財産になります。身体の仕組みを知り、大事な時に「何をどうしたらいいのか」を一緒に考えながら、ご自身の人生に生かせる方法を見つけてください。
 
6月は【自分らしく生きる方法】
なんとなく行っている(衣食住)何を着て、何を食べて、何処に住むのか。それは身体と密接な関係があります。それは心に大きな影響を与えます。「なぜ、太っちゃうのかな」「なぜ、眠れないのかな」「なぜ、楽しくないのかな」など、現実的な経験から問題点を例をもとに考え、運動や呼吸法でどう対処したらいいかを実際に説明していきます。ご自身の人生に生かせる方法を見つけてください。

 

 

 

■講師 小西美智子

 

■3月開催日 2018年3月18日(日) 

■6月開催日 2018年6月17日(日)

各日14時から16時まで

■参加費 各5000円

■定員 各15名(要予約)

 

■持ちもの
・動きやすい服装
・5本指ソックス(足指をほぐします。ソックスはプロトマニアで購入可)
・フェイスタオル
・飲み物など

 

■会場 プロトマニア(東京メトロ九段下駅 3b出口より徒歩2分)

■〒102-0073   東京都千代田区九段北1-12-5 市田ビル6F

 

お申し込みお問合せは、参加ご希望月を書いてこちらから→

または、e-mail: yoyoa@mac.com   phone: 090-2469-4450(荒川陽子)

* メールでお申し込みいただきましたら確認の返信メールを送らせていただきます。

 

返信メールが届かない場合は、恐れ入りますが電話でお問合せください。