『季節ごとの心身調和のための学び』

 

 

季節ごとの身体の仕組みと手入れを学び、身体と心を調和させんがら自分らしく生きる姿勢を創る講座です。

 

 

ピラティストレーナー・ダンス講師・哲学カフェ主宰として、日本各地において「心身調和」のためのトレーニング指導やパフォーマンス活動を開催している小西美智子オリジナルプログラム。身体と心の初心者から上級者まで、どなたでも参加していただける講座です。

 

★目指すこと!

 

なんとなく生きづらい、何となく元気が出ない、そんな毎日のなんとなく…の「そもそもの原因はどこにあるのか?」というような疑問を、季節ごとに分けながら、身体に出た感覚をヒントにして呼吸法やエクササイズで「身体の仕組みと心の持ちよう」を理解しながら、身体と心が調和した瞬間のシンプルな喜び感覚と、私たちは自然の一部なのだという感覚をご参加の皆さんに楽しんでいただきたいと思います。

 

第1回 3月12日(日)

弥生の身体と心を学ぶ

 

 

♪ 開き始めた骨盤のためのお腹の整え方と健やかな座り方を学ぼう

 

♪ ただ静かになるための呼吸法

 

 

 

毎回の講座の流れ は、

 

身体バランスチェック  →   心身を学ぶ座学  → マッサージとエクササイズ  →  呼吸法

 

*まずは参加者全員のからだのバランスチェック。

からだの専門家に見てもらえるチャンスです。このチェックとヒントをご自身の体調の改善にお役立て下さい。

 

 

■日時 2017年3月12日(日) 14時〜16時

 

■参加費 5000円

 

■定員 15名(要予約)

 

■持ちもの

・動きやすい服装(冬は暖かく夏は汗を吸い取りやすいもの)

・5本指ソックス(足指をほぐします。ソックスはプロトマニアで購入可)

・フェイスタオル

・飲み物など

 

■会場 プロトマニア(東京メトロ九段下駅 3b出口より徒歩2分)

■〒102-0073   東京都千代田区九段北1-12-5 市田ビル6F

 

☆お申し込みお問合せは、講座名、お名前と日中のご連絡先を添えて、

こちらから 

 

または、e-mail: yoyoa@mac.com 

  phone: 090-2469-4450(荒川陽子)

* メールでお申し込みいただきましたら確認の返信メールを送らせていただきます。

 

 

返信メールが届かない場合は、恐れ入りますが電話でお問合せください。

第2回 6月18日(日) 水無月の身体と心を学ぶ

・夏の気候対策と心と身体の癖と向き合い、自分を学ぶ。
・声を出しながら行う呼吸法

 

第3回 9月17日(日) 長月の身体と心を学ぶ

・冬に備えた冷え対策を学び「過ぎる」心の癖を変える。
・満たされる感覚を養う呼吸法

 

第4回 12月17日(日) 師走の身体と心を学ぶ

・背骨の仕組みとエネルギーの通り道としての背骨の活用方法を学ぶ。
・自立神経を安定させる瞑想呼吸法。

【心と身体の仕組みや、つなげ方のコツのような座学】もこのプログラムの特徴です。

 

日本という四季のある場所で

 

日本という文化形式を持ち生きる私たち

 

 

 

まじないのようなことに騙されず

でも、まじないのようなエネルギーも役立てながら自分の身体と心が仲良くする瞬間を参加の皆さんで分かち合いたいと願っています

 

また、心や身体の専門トレーナーの皆さんにも

ぜひ受講していただけたらと思うプログラムになっています

養成コースでは見て見ぬふりをされる大事なこと

一緒に考えて生きませんか?

 

人が人と向き合うために必要な技術は

いつまでも終わりがあるはずないじゃないか。。

 

合格とか不合格に振り回されてはいけない

トレーナーの合否を判定するのは企業ではない

間違いなく生徒さんのはずだ

 

 

実際にトレーニングを受けている人々が置き去りにされる実情

自分が楽しんでいるだけの指導者の姿

本当にこのようなエクササイズが必要なのか?

これでいいんだろうか?

 

私が抱いた疑問を

同じように感じているトレーナーの皆さんは

きっといるはずだと思います

 

そして、理論だけではなく

人間に存在する(エネルギー)のことや

季節から受ける(影響)のことや

またそれらが通過するのは紛れもなく

この(肉体)なのだということを一緒に考えいきましょう

 

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!